Pilates próximo a mim: venha descobrir o que a Pilateria tem a oferecer!

Localizada do Morumbi, em São Paulo, a Pilateria se destaca como um espaço acolhedor e totalmente equipado para praticantes de todos os níveis.

Com instrutoras certificadas e uma atenção meticulosa aos detalhes, nosso estúdio é o lugar ideal para quem busca um atendimento diferenciado e especializado, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e fortalecer o corpo de maneira integral.

Acompanhe neste artigo!

Como funciona o pilates?

O Pilates é um método de exercício desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.

A prática é conhecida por melhorar a força, a flexibilidade e o equilíbrio, além de enfatizar a importância da conexão mente-corpo.

Confira abaixo os princípios básicos do Pilates e como ele funciona:

• Controle: o Pilates demanda controle total do corpo durante cada movimento, promovendo a utilização eficaz dos músculos e evitando lesões;
• Concentração: cada exercício requer foco total para que seja realizado com a máxima eficácia, conectando a mente ao corpo;
• Centralização: o foco é na “casa de força” ou “core”, que inclui os músculos do abdômen, lombar (músculos profundos da coluna e quadrado lombar), assoalho pélvico, quadris e glúteos. A força nessa área central é vista como essencial para a estabilidade geral do corpo;
• Respiração: o Pilates enfatiza padrões de respiração que acompanham cada exercício, auxiliando na execução dos movimentos e na oxigenação do sangue. 

Podemos realizar as sessões de Pilates no solo, usando um tapete ou mat, e em equipamentos especializados, como o Reformer, o Cadillac, Barrel e a Chair.

Esses equipamentos possuem molas, alavancas e plataformas deslizantes para criar resistência, o que permite uma grande variedade de exercícios.

Quais são os principais benefícios do Pilates para a saúde física e mental?

O Pilates é um método de exercício que traz diversos benefícios para a saúde física e mental.

Para o corpo, ele melhora a flexibilidade, aumenta o tônus muscular e contribui para uma melhor postura.

Além de aumentar a consciência corporal, podemos utilizá-la na reabilitação de lesões e também para prevenir futuras lesões, fortalecendo o corpo de maneira equilibrada e corrigindo desequilíbrios musculares.

Uma pesquisa realizada com pacientes do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP e publicada no Brazilian Journal of Medical and Biological Research confirma que o Pilates pode ser muito eficaz no tratamento da dor lombar crônica.

Mentalmente, o Pilates oferece uma redução no estresse e na ansiedade, pois a respiração e a concentração necessárias durante os exercícios proporcionam mais foco e calma. 

A prática também melhora a concentração, podendo ser considerada uma forma de meditação em movimento que promove relaxamento.

Como escolher um estúdio de Pilates?

Ao escolher um estúdio de Pilates, é importante considerar vários fatores para garantir uma experiência benéfica e agradável.

Primeiramente, verifique se os instrutores são certificados por escolas reconhecidas, pois isso assegura um ensino de qualidade e seguro.

Além disso, fazer uma visita ao estúdio pode ajudar a avaliar o ambiente, observando a limpeza, organização e as condições dos equipamentos disponíveis.

Opte por estúdios que ofereçam turmas menores, pois isso permite uma maior atenção individualizada durante as aulas, o que é essencial para a correção de posturas e a realização eficaz dos exercícios.

É importante também verificar quais tipos de aulas estão disponíveis para escolher um estúdio que atenda às suas preferências.

Alguns locais oferecem avaliações iniciais para personalizar seu programa de acordo com suas necessidades específicas. Na Pilateria, a nossa primeira aula é uma pré avaliação de movimento e vai direcionar o atendimento focando nos objetivos traçados pelo aluno e profissional.

Por fim, lembre-se que a localização do estúdio e os horários das aulas também devem ser convenientes para você, facilitando a incorporação do Pilates na sua rotina diária.

Avaliar esses pontos cuidadosamente ajudará a encontrar um estúdio que não apenas atenda às suas expectativas, mas que também contribua positivamente para seu bem-estar físico e mental.

Pilates próximo a mim: venha para a Pilateria

Onde encontrar Pilates próximo a mim?

Não deixe de conhecer a Pilateria, seu destino ideal para a prática de Pilates no bairro do Morumbi, em São Paulo. 

Em nosso estúdio, você encontrará aparelhos de alta qualidade e uma equipe de instrutoras certificadas e altamente capacitadas.

Na Pilateria, acompanhamos cada exercício cuidadosamente, garantindo uma atenção detalhada tanto para o seu progresso quanto para sua segurança.

Acreditamos que o Pilates não é apenas uma forma de exercício, mas um caminho para uma vida mais saudável e equilibrada.

Por isso, oferecemos uma aula experimental gratuita para novos alunos, proporcionando a oportunidade perfeita para experimentar nosso ambiente único e personalizado.

Venha nos visitar e descubra como podemos ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar!